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バーチャル活動者向け メンタルトレーニング実践講座
～活動月報と思い出アルバムを作ろう～
【開催日時】2025/1/25 20:00~20:45
【開催場所】clusterというメタバースプラットフォームにて行います。事前にアプリをインストールください。
◆メンタルトレーニング実践講座について
長く活動を続けていくためには、メンタルの安定が不可欠です。活動中に感じるストレスやプレッシャー、達成感の欠如など、心の負担は避けて通れません。
本講座「バーチャル活動者向け メンタルトレーニング実践講座 ～活動月報と思い出アルバムを作ろう～」では、心の安定を図るための具体的な方法として、活動記録『月報』の作成と心の支えとなる思い出アルバムの作成を実践的に学びます。
これらのツールを活用することで、自分の活動を客観的に見つめ直し、ポジティブな記憶を振り返ることで、心の安定と活動の持続性を高めるサポートを提供します。
◆こんなお悩みありませんか？
・活動がなかなか成果に結びつかなくて辛い
・様々なストレスやプレッシャーで心が折れそうになる
・負の感情を向けられた時に傷つきすぎてしまう
・いまいち達成感を感じられず、自分の頑張りを見失いがち
・配信や創作が楽しいはずなのに、メンタル面の不安が増えてきた
◆メンタルトレーニング実践講座でやる内容
・メンタルに対しての理解を深める
メンタルヘルスの基本知識を学び、自己理解を深めます。
・活動を長く続けるために活動記録『月報』をつける
定期的な活動記録を通じて、自身の成長を可視化し、モチベーションを維持します。
・心の支えとするための思い出アルバムを作る
ポジティブな瞬間を振り返り、心の安定を図るためのアルバム作成を実践します。
◆当日の流れ（仮）
・イントロダクション（5分）
・メンタル理解セッション（5分）
・活動記録『月報』作成ワーク（10分）
・思い出アルバム作成ワーク（15分）
・シェア＆フィードバック（5分）
・クロージング（5分）
少人数制につき早めの申し込みがおすすめです。
バーチャル活動を、もっと長く、もっと楽しむために――今こそ心のケアのためのメンタルトレーニングの一歩を踏み出しませんか？
◆ウェルビーイングプロジェクトのYoriyoiとして提供
この講座は、ウェルビーイングプロジェクトのYoriyoiとして提供され、バーチャル活動者が心の健康を維持し、長期的に活動を楽しむためのサポートを目的としています。
トレーナーのカゲキンとサポート役のゆうぎりが、実践的なアプローチで皆さんをサポートします。
